Heb jij vaak intense emoties? Vind je het moeilijk om jezelf tot rust te brengen, je relaties stabiel te houden of crisissen te voorkomen? Wil je vaardigheden leren om beter om te gaan met stress, emoties en conflicten?

Dan kan onze DGT-vaardighedengroep iets voor jou zijn. In deze training werk je samen met een kleine groep (4-6 deelnemers) rond de vier centrale DGT-vaardigheidsgebieden:

• Mindfulness

• Intermenselijke effectiviteit

• Emotieregulatie

• Omgaan met emotionele crises

DGT staat voor Dialectische Gedragstherapie. Het is een bewezen effectieve behandelmethode voor mensen die worstelen met intense emoties, impulsief gedrag, relationele problemen of crisissen. DGT combineert vaardigheidstraining, mindfulness en gedragstherapeutische technieken om je te helpen emoties beter te begrijpen, te reguleren en er op een gezonde manier mee om te gaan.

Voorwaarde voor deelname

Omdat DGT best werkt binnen een breder kader, is het een voorwaarde dat je een eigen DGT-therapeut hebt die je individueel begeleidt tijdens het groepstraject. Deze individuele therapie kan binnen onze praktijk plaatsvinden.

Voor wie?

Volwassenen die nood hebben aan ondersteuning bij:

• het reguleren van intense emoties

• het verbeteren van relaties met anderen

• het ontwikkelen van concrete copingvaardigheden

• het omgaan met stress en crisismomenten

Praktisch

• De groepssessies vinden plaats op vrijdagvoormiddag van 8u30 tot 10u, telkens in het kader van een vaste reeks (engagement voor het volledige traject).

  De sessies gaan door op 13/2, 27/2, 6/3, 20/3, 27/3, 24/4, 1/5, 8/5, 22/5, 5/6, 12/6 en 19/6 (2026).

• Groepsgrootte: 4–6 deelnemers

• Waar? Harmoniestraat 1, 2018 Antwerpen

• Prijs: €30 voor het volledige groepstraject. Individuele therapie maakt hier geen deel van uit en wordt afzonderlijk aangerekend volgens het tarief van je therapeut. Voor cliënten met verhoogde tegemoetkoming geldt een aangepaste regeling.

Inschrijven

Inschrijven kan via ons contactformulier.